Το καλοκαίρι οδεύσει προς το τέλος του και ακόμη και για τους μη λάτρεις του, υπάρχει μια αίσθηση μελαγχολίας και άγχους, για τη ρουτίνα της καθημερινότητας που αρχίζει ή ακόμη και για τα νέα ξεκινήματα, καθώς το καλοκαίρι είναι μια εποχή που ενδείκνυται για τέτοιου είδους αποφάσεις.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η επιστροφή από τις διακοπές είναι μία πολύ συχνή πηγή άγχους. Οι ειδικοί το ονομάζουν «Σύνδρομο άγχους μετά τις διακοπές» κι αποτελεί μια ιδιαίτερη μορφή στρες, η οποία εκδηλώνεται μετά από περιόδους ξεκούρασης και χαλάρωσης, ενώ εμφανίζεται κυρίως στους νέους ανθρώπους. Πρόκειται στην ουσία για μία σειρά συμπτωμάτων κι όχι για μία επίσημη ταξινομημένη διαταραχή, με βασικό χαρακτηριστικό τη γενικότερη αίσθηση δυσφορίας του ατόμου, ως αποτέλεσμα της δυσκολίας του να προσαρμοστεί στις απαιτήσεις της δουλειάς, τις υποχρεώσεις και τα καθήκοντα της καθημερινότητας, μόλις τελειώσουν οι καλοκαιρινές διακοπές.
Τα συμπτώματα που παρουσιάζει το άτομό είναι κυρίως: Εκνευρισμός
Στεναχώρια / Δυσφορία / Κούραση
Μελαγχολία / Πεσμένη διάθεση-Αίσθημα υπνηλίας
Δυσκολία συγκέντρωσης
Μυϊκοί πόνοι και πιάσιμο
Πονοκέφαλοι
Αίσθηση ότι ακόμα και τα μικροπράγματα, φαίνονται “βουνό”.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να είναι πιο ομαλή η μετάβαση στην καθημερινότητα;
Καλό θα ήταν εφόσον αυτό βέβαια είναι εφικτό, να μην πάρουμε πολλές μέρες συνεχόμενες άδεια, αλλά να τις χωρίσουμε σε 2 ή 3 μέρη.
Να έχουμε επίσης τακτοποιήσει τις εκκρεμότητές μας πριν φύγουμε, έτσι ώστε να μην έχουμε υποχρεώσεις μόλις επιστρέψουμε.
Επίσης, να έχουμε κανονίσει την επιστροφή μας καναδυό μέρες πριν, έτσι ώστε να μεσολαβήσει ένα μικρό μεταβατικό στάδιο.
Να μην “πέσουμε με τα μούτρα στη δουλειά”, να πηγαίνουμε περιπάτους και γενικότερα να κανονίζουμε δραστηριότητες ή μικρές εξορμήσεις, για να μη μας φανεί “βουνό” η ζωή μετά τις διακοπές.
Και φυσικά η θετική και αισιόδοξη σκέψη, είναι σύμμαχός μας σε όλα. Μπορεί άλλωστε το καλοκαίρι να τελειώνει, οι ευκαιρίες όμως για διασκέδαση και εξορμήσεις μπορούν να είναι πολλές, εφόσον εμείς το επιθυμούμε!
Ηλεκτρονική Εφημερίδα
