Πρωινό πλούσιο σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, βιταμίνες και μέταλλα!

Θα χρειαστούμε˸

1 φλιτζάνι γάλα της επιλογής μας

2 κουταλιές της σούπας σπόρους τσια

1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

1/4 μήλο σε κυβάκια

2 καρύδια  

Παρασκευή˸

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και το αφήνουμε όλη νύχτα στο ψυγείο. Το τρώμε την επόμενη μέρα το πρωί, με μπόλικη κανέλα!

Από Τερζίδου Δέσποινα (Διατροφολόγος)

Διατροφή Πρωινό Υγεία