Λίγο πριν βγούμε στην παραλία, αυτό που μονοπωλεί το ενδιαφέρον μας, ιδίως αν έχουμε λίγα παραπάνω, είναι το σώμα μας. Ο φόβος των αρνητικών σχολίων ή των αποδοκιμαστικών βλεμμάτων που μπορεί να εισπράξουμε για την εμφάνισή μας, μπορεί να οδηγήσει κάποιους ακόμη και στο να αποφύγουν τις βουτιές.
Κάποιοι άλλοι κάτω την πίεση του χρόνου ξεκινούν λίγο πριν φτάσει η ώρα των διακοπών μια εξουθενωτική δίαιτα, η οποία όμως ακόμη και αν έχει αποτελέσματα, αυτά θα είναι παροδικά και τελικά τα χαμένα κιλά θα επανέλθουν δριμύτερα. Οι δίαιτες να θυμάστε έχουν αποτέλεσμα όταν έχουν μέτρο και διάρκεια. Το πιο σημαντικό -καθώς είναι ένα θέμα που αφορά τόσο στη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία- είναι να δούμε τα πράγματα διεξοδικά.
Μπορείτε να εξετάσετε πόσο ακριβής, είναι η υποκειμενική σας αντίληψη για το σώμα σας. Η εσωτερίκευση μη ρεαλιστικών προτύπων και πολιτισμικών ιδανικών οδηγεί σε κακή σωματική εικόνα. Είναι πολύ πιθανό κάποιος να έχει πέσει θύμα εξωπραγματικών προτύπων ομορφιάς και σε αυτό καλώς ή κακώς, σημαντικό ρόλο παίζουν τα social media.
Ένα ακόμη πιθανό ενδεχόμενο, είναι αυτό όπου ένα άτομο έχει δυσλειτουργικές αντιλήψεις και πεποιθήσεις για το τι σκέφτονται οι άλλοι για τον ίδιο και αυτό να τον επηρεάζει σε καθοριστικό βαθμό. Είναι πολύ πιθανή επίσης η ύπαρξη χαμηλής αυτοεκτίμησης, με αποτέλεσμα να σκέφτεται˸ «Κανείς δεν μπορεί να αγαπήσει μια χοντρή» ή «είμαι πολύ χοντρή για να φοράω μαγιό στην παραλία».
Κάτι που αφορά σε όλες τις στιγμές της ζωής μας και κατ’ επέκταση και στις εξορμήσεις μας στην παραλία, είναι το μότο “πως η ζωή συμβαίνει τώρα”. Να θυμάστε ότι αξίζει να ζούμε την κάθε στιγμή στο παρόν και όχι να περιμένουμε την «κατάλληλη στιγμή» στο μέλλον. Η ώρα να χαρούμε την παραλία και το κολύμπι είναι τώρα και όχι όταν θα χάσουμε κάποια κιλά.
Έχετε ακόμη υπόψη σας πως δραστηριότητες όπως το μασάζ, ο διαλογισμός, οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να σας βοηθήσουν να συμφιλιωθείτε και να αγαπήσετε το σώμα σας, καθώς έρχεστε σε άμεση και ουσιαστική επαφή μαζί του.
Ηλεκτρονική Εφημερίδα
